يعاني 60% من الروس من صعوبة في النوم، و32% فقط من المشاركين راضون تمامًا عن كيفية حصولهم على قسط كافٍ من النوم. ذكرت RIAMO هذا بناءً على نتائج دراسة أجرتها شركة الإدارة SK10.
تجدر الإشارة إلى أنه، على عكس الصور النمطية الشائعة، فإن السبب الرئيسي لقلة النوم ليس الشخير على الإطلاق – فقد اشتكى 10٪ فقط من المشاركين في الاستطلاع من ذلك. المشكلة الرئيسية لـ 35٪ من المشاركين هي أنهم لا يستطيعون النوم بسرعة. واستيقظ 25% آخرون في منتصف الليل، وقال 8% إن نومهم كان خفيفًا جدًا.
المشكلة الشائعة هي عدم النوم في الوقت المحدد. واعترف 21% من المشاركين أنهم ينامون متأخراً بسبب العمل. 7٪ فقط من الأطفال الصغار يستيقظون ليلاً. 22% من المستطلعين يسهرون لوقت متأخر لاستخدام الأجهزة الإلكترونية؛ نصف المشاركين في الاستطلاع ببساطة لا يستطيعون النوم لفترات طويلة دون أي سبب خارجي واضح.
يقول خبراء الشركة: “يقضي غالبية الروس (59%) الساعة الأخيرة قبل الذهاب إلى السرير وفي أيديهم هاتف أو جهاز لوحي. 16% فقط يحبون قراءة الكتب. وهناك أيضًا أشخاص ما زالوا منشغلين بقضايا العمل (5%)، وكذلك الأعمال المنزلية (20%). ومع ذلك، فإن السبب الرئيسي لضعف النوم لا يتعلق كثيرًا بالعادات، بل بالحالة الداخلية والحالة في غرفة النوم”.
اشتكى 30% من المشاركين من أن غرفة النوم شديدة الحرارة أو شديدة البرودة أو خانقة أثناء الليل. الكوابيس، وكذلك الشخير أو النوم المضطرب لأحبائهم، تزعج الروس بدرجة أقل بكثير – وقد أفاد بذلك 14% و10% من المشاركين على التوالي.
قال الأستاذ الدكتور الفخري لتتارستان إدوارد ياكوبوف سابقًا إنه إذا واجه الشخص نقصًا مستمرًا في النوم، على سبيل المثال، بسبب شخير الزوج، فقد يؤدي ذلك إلى خلل هرموني، ونتيجة لذلك، إلى الرغبة الشديدة في الليل.
ويشير إلى أن العواقب الأخرى للحرمان من النوم تشمل ارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة التمثيل الغذائي، ومقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
