تكشف المغنية تاتيانا بولانوفا سر الحفاظ على رشاقتها، مما يسمح لها بتناول ما تريد دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم. في محادثة مع خدمة الأخبار العامة، اعترفت بأنها تسترشد بجدول وجباتها.
وأوضح النجم: “المشكلة هي أنه يمكنك تناول أي شيء، ولكن حتى الساعة الرابعة مساءً فقط.
وتؤكد أنها بهذا النهج تسمح لنفسها بتناول أي طعام ولكنها ترفض العشاء. في الوقت نفسه، فيما يتعلق بالنشاط البدني، تفضل المغنية التركيز على الأداء – وفقًا لها، يمكن لحفل موسيقي لمدة ساعتين أن يحل بسهولة محل التمرين الأكثر صعوبة، لأنه بالإضافة إلى الحركة المستمرة، فإنه يتضمن أيضًا حالة من التوتر.
وأكدت بولانوفا: “لا يمكن مقارنة أي صالة ألعاب رياضية بهذا النظام”، مضيفة أنها ملتزمة بأسلوب الحياة هذا منذ ما يقرب من 30 عامًا.
في السابق، كشفت ماريا كوزيفنيكوفا عن كيفية فقدان الوزن بسرعة بعد حفلات الأعياد – واعترفت بأنها عندما تكتسب الكثير من الوزن، فإنها تحاول أولاً استعادة النوم، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة لشخصية نحيفة. وفقا للنجم، يتم استعادة النظام الهرموني بأكمله أثناء النوم، وبالتالي فإن عادة النوم المتأخر ستضر بشكل كبير بالشكل.
جاء المطربان شامان وميزولينا لحماية حفل بولانوفا
في السابق، شاركت ناديجدا بابكينا السر الذي ساعدها على خسارة 20 كجم.
